Πώς και πόση άσκηση στο πρώτο τρίμηνο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη κύησης.
Ως διαβήτης κύησης ορίζεται ο διαβήτης που πρώτη φορά διαγιγνώσκεται κατά τη διάρκεια της κύησης. Οι επιπλοκές που συνδέονται με τον διαβήτη κύησης είναι ιδιαίτερα σοβαρές τόσο κατάτη διάρκεια της κύησης όσο και και του τοκετού. Είναι επίσης υπεύθυνες για μελλοντικό διαβήτη της μητέρας αλλά και του παιδιού.
Είναι ευρύτερα γνωστά τα οφέλη της άσκησης στην κύηση. Μέχρι πρόσφατα γμωρίζαμε ότι τριάντα λεπτά άσκησης την ημέρα πέντε φορές την εβδομάδα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά αλλά και ασφαλή για υγιείς έγκυες γυναίκες.
Μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Diabetes Care διαπίστωσε ότι άσκηση τουλάχιστον τριάντα οκτώ λεπτά καθημερινά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μείωσε τον κίνδυνο διαβήτη κύησης κατά 2,1περιπτώσεις ανά 100 γυναίκες καθώς και τον κίνδυνο παθολογικής τιμής σακχάρου στο αίμα κατά 4,8 περιπτώσεις ανά 100 γυναίκες.
Με δεδομένο ότι έξι έως δέκα γυναίκες ανά εκατό πάσχουν από διαβήτη κύησης, με λίγο περισσότερη άσκηση αυτό μπορεί να μειωθεί κατά δύο γυναίκες ανα εκατό. Αυτό είναι ένα σαφές όφελος.
Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα: https://tinyurl.com/5yuc73km